نخوردن آب سرد ناشتا
نخوردن پنیر تنها نوشتاری
خوردن کره مربا برای صبحانه
بهترین مربا: آلبالو. انجیر. گل
میوه های مسهل بخورید انجیر،موز رسیده، سیب با پوست،
تمام میوه های تابستونی
بو دادن خاکشیر وبا آب ولرم میل کنید
لواشک و آلبالو خشکه
شربت شیره انگور
انواع سوپ و آش. بخصوص جو. آشی که سبزی زیاد داشته باشه.
سبزی خوردن در برنامه هر روز
سالاد فصل با سس یا روغن زیتون
چند عدد زیتون