خانمایی ک رفتید دکتر. بهتون قرصی دادن ک مثل فیبر حجم معدتونو پر کنه زیاد گرسنه نشید؟
سالاد بخور خب
کاهو
پودر پروتین بخور
منم خیلی گرسنم میشه در طول روز . بالاتنه م خیلی چاق شده و پاهام باریک خیلی ناراحتم اعتماد بنفسمو از دست دادم شاغلم ساعت کاریمم زیاده تایم ورزش ندارم نمیدونم چیکار کنم😭😭😭
اگه اشتهای کاذب داری قبل از هر وعده غذایی اگه میتونی 2 لیوان آب ولرم بخور نمیتونی 1 لیوان اشتها رو کاهش میده سالاد کاهو بدون سس هم قبل از غذا خوبه به جای سس ماست و آبلیمو رو با یکم نمک و فلفل قاطی کن بزن هم چاق نمیکنه و سالادت از بی مزگی در میاد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز