لاغری هدفمند صفحه 10 | تبادل نظر نی نی سایت

salehi7872

مدیر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

دوستان کسایی که میخوان تا عید ۱۰ تا ۸ کیلو کاهش داشته باشن و حداقل یک اای دوسایز تغییر سایز بیان این ور بازار😅

من خودم از وزن ۷۵ رسیدم به ۶۴ و وزن هدفم ۵۵ یا ۵۴ هست و باید ۱۰ کیلو دیگه کم کنم

با اراده هاش بیان تا با کمک هم بریم جلو

هر سوالی هم داشته باشید تا جایی که بتونم کمکتون میکنم که اکیپ پر و پیمونی باشیم و بترکون

فقط باید اراده کنید که تا عید چیزی نمونده تقریبا هشت یا نه هفته مونده پس زمان از دست نده بیا برای تناسب اندامت بجنگ💪💪💪

1401/10/12

17:29

5 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ارشیناز

عضویت: 1398/05/27

تعداد پست: 1218

سلام منم تو ۳ماه ۱۰کیلو کم کردم با کم خوردن و ورزش

الان نمیدونم چرا ۲روزه اشتهام باز برگشته چکار کنم؟؟

1401/10/18

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

7666666zahraaaa

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 1053

کالری مصرفیت خوبه همونو داشته باش تو پروسه لاغری رژیم غذایی خودش ۷۰ دصد راه ۳۰ درصد بقیش ورزش هست ...

بعضی روزا سعی میکنم کمتر بشه ایشالله که تا عید میشه

شبا اگر بتونم یه ساعت میرقصم

1401/10/18

11:45

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

سلام منم تو ۳ماه ۱۰کیلو کم کردم با کم خوردن و ورزش الان نمیدونم چرا ۲روزه اشتهام باز برگشته چ ...

سعی کن اب زیاد بخوری

حتما قبل وعده غذایی هات اب بخور اون اشتها کاذبت میره

قهوه هم کمک کننده هست

1401/10/18

11:46

0 نفر لایک کرده اند ...

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

بعضی روزا سعی میکنم کمتر بشه ایشالله که تا عید میشه شبا اگر بتونم یه ساعت میرقصم

میتونی شک نکن

1401/10/18

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

مائده۸۰

عضویت: 1400/06/01

تعداد پست: 300

شما شروع کردی عزیزم یا نیاز به راهنمایی بیشتر داری؟ هر سوالی هست بپرسی نا جایی که بتونم کمک میکنم

آره شروع کردم عزیزم

قدم ۱۶۱ هست و وزنم ۷۵ دوست دارم تا عید بشم ۵۸ کلیو

کالری شماری میکنم و هدف گذاشتم هفته. ایی دو کیلو کم کنم و کمی فعالیت مثل رقص و حلقه و پیاده روی و شنا رو توی برنامم گذاشتم شنبه بهتون خبر میدم که آیا دو کیلو کم شد یا نه

و فستینگ ۱۶/۸ هستم

خدایا دامن منو سبز کن الهی آمین

1401/10/18

11:50

1 نفر لایک کرده اند ...