با پیاده روی روزی یک ساعت .دم کرده ی شوید .قرصی که دکتر داد .هرچند خانوادگی چربی خون و تری گلیسیرید داریم به منم ارث رسیده با این که مراعات ام میکنم . یه مدت که قرص نخورم دوباره میرن بالا . پیاده روی خیلی موثر
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.