کیا از برنامه کرفس استفاده کردن؟ نتیجه گرفتین؟
خودم نصب کردم اشتراک ۳ ماهه هم گرفتم درسته دقیق با کالری شمار پیش نمیرم یکم بیشتر میخورم یعنی هنوز نتونستم رو برنامه برم اما ۱۵ روزه رژیم گرفتم ۱ کیلو کم کردم.
شماها چی؟؟
چیکار کنم لاغر شم...تا عید.هرچی میدونین رو کنین😁
از غذا تا دمنوش و سالاد و....
فقط دکتر رژیم من ۳هفته تقریبا ۳ کیلو کمکردم
من میخوام چاق بشم ولی نمیشم 😑😑😑😑
163 قدمه 53وزن
منم کلا خانواده پدریم و مادریم ارث چاقی دارن هیچیم نمیخورما ولی بازم لاغر نمیشم😐
عزیزم خوبه که در اصل میشه ماهی ۲ کیلو
من خودمم ماهی ۲ کیلو کم میکنم
البته بستگی داره چقد اضافه وزن داری
من خودم ۸ کیلو اضافه وزن دارم اگه ماهی ۲ کیلو کم کنم ۴ ماهه کم میکنم که خیلی خوبه البته ۳ کیلوشو کم کردم تقریبا ۵ ۶ کیلو دیگه باید کم کنم که انشالا تا عید اونم کم میشه
چقد اضافه وزن داری مگه
