چکار کنم لاغرشم اصلا خیلی بی اراده ام و همش هله هوله میخورمو شیرینی جات
من میخام از فردا رژیم کمخوری سفت و سخت بگیرم. اگ هستی ک بسم الله
باشگاه با مربی خصوصی و رژیمی که خودش بهت میده من الان دوماهه میرم یک ماه اول شیش کیلو کم کردم
رژیم اصولی و ورزش بهترین راه برای لاغریه
توی رژیمت هم هیچ غذایی حذف نکن از برنامت همه چی بخور ولی به اندازه بعد از هر ده وعده یه وعده ازاد داشته باش تا بهت سخت نگذره
سعی کن قبل از خواب چیزای که چربی سوزی میکنن بخوری
تاپیک های به روز شده
17 ساعت پیش
17 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز