2737
دکتر نصوری
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  هرکی پایه خوشتیپ شدنه بیاد توو💪😊
2739
ایرانیان
عنوان

هرکی پایه خوشتیپ شدنه بیاد توو💪😊

| مشاهده متن کامل بحث + 235 بازدید | 43 پست
1400/07/04
|
17:00
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
عزیزم رژیمت اصولی نبوده ک شل شدی الان ورزش میکنی؟ الان مشکلت شکمته فقط؟

ممنونم جواب دادید.... بله فقط شکم دارم..... من والیبال کارمیکردم.... زایمان اول ودوم خوب بودم سزارین سومم دوقلوشد خیلی بده الان همه چیم خوبه غیرشکمم

1400/07/04
|
17:14
ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.



رژیم غذایی کافیه یا همراهش هم مکمل مصرف کنم من کلا قد ۱۶۶ وزن ۷۰ دارم اضافه وزنه ولی خوب از مدل هیکل ...

مکمل برا ورزشکارای مبتدی توصیه نمیشه عزیزم 

یکم اضافه وزن داری با همون رژیم غذایی درست ک پروتیینش بالا باشه و کم چرب + ورزش بدنسازی قشنگ بدنت صفت و خوش فرم میشه





 https://instagram.com/fatemeh_zebarjad_?utm_medium=copy_link
1400/07/04
|
17:16
2742
جوان سازی پویا
ممنونم جواب دادید.... بله فقط شکم دارم..... من والیبال کارمیکردم.... زایمان اول ودوم خوب بودم سزارین ...

خیلی اضاف وزن نداری عزیزم ببین مصرف پروتیین و فیبرتو ببر بالا 

کربوهیدارتتو کمتر کن ورزشای شکم رو هم یکروز درمیان تو خونه انجام بده اصل کار پروتیینه 

و در طول روز ۸ تا ۱۰ اب ولرم بخور 

قبل صبحانه هم یه لیوان اب ولرم بخور هرروز





 https://instagram.com/fatemeh_zebarjad_?utm_medium=copy_link
1400/07/04
|
17:21
2740
ایرانیان

دور کمرم ۷۰ دوس داشتم باریک تر باشه مثلا ۶۶ یا ۶۷ ولی بقیه اندامم خوبه

یعنی میشه من از وزن ۶۰ بیام رو ۵۸😅یعنی چند ماهه میخوام کم کنم نمیشه به امید اینکه تو این دوهفته کم کنم و ۱.۱.۱۴۰۰ (۵۸ )باشم
1400/07/04
|
17:23
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شاید نیاز داشته باشین بخونیدش 🤭🌟♥️

khanom_ravanshenas | 8 ثانیه پیش

خواستگار و ازدواج

saturn1990 | 25 ثانیه پیش

چرا تاپیکم بازدید نمیخوره

hsvdvdnj | 39 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

تاریخ تولداتون بگید میگن اونایی که یکین یجوری سرنوشتشون یکیه

منم
22 ثانیه پیش

چگونه مدرسه نرویم !!!

من
23 ثانیه پیش

چرا نوار بهداشتی رو میکنن تو نایلون مشکی

من هر وقت خریدم قاطی خریدای دیگه بوده تو...
25 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
امروز خواهر شوهرام کتکم زدن....
توسط   sarvenazamm  |  2 روز پیش
اسم دخترمو میزارم سیسنن😍😍عاشق اسمای مصری ام
توسط   mmahasti  |  10 ساعت پیش
تاریخ تولداتون بگید میگن اونایی که یکین یجوری سرنوشتشون یکیه
توسط   دلیناآ  |  9 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

عکستونا بزارید ببینیم چند میخوره+عکس

bitagolilove | 10 ساعت پیش

از بس تاپیک انرژی منفی دیدیم حالمون بد شد بیاین یکم شاد بشیم🥰😍

یاسی۲۸۸۴ | 1 روز پیش

بگو متولد کدوم ماهی بدون اینکه اسم ماه تولدتو بگی😎

marefat70 | 16 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
تاریخ تولداتون بگید میگن اونایی که یکین یجوری سرنوشتشون یکیه
توسط   دلیناآ  |  9 ساعت پیش
اسم دخترمو میزارم سیسنن😍😍عاشق اسمای مصری ام
توسط   mmahasti  |  10 ساعت پیش
بچه ها ما بابابزرگمون میمون هست میدونستید؟😐
توسط   گرگ_برفی  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک