۳۹روزتاجذابیت #

۳۹روزتاجذابیت#  

🍀گزارش فست🍀

💚صبحانه نان سوخاری ۱۷گرم+۷گرم پنیر+تخی آبپز۱

💚 ناهار مرغ با سالاد

💚چای سبز۱+۱ قهوه

💚میانوعده شلیل +بادام

💚شام شیر و خرما

💚 ورزش :حرکات شکم و پهلو ، چالش چوب و

🍀  روسی

کالری مصرفی۶۳۵

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@سمیه1396