گزار# ش
تاریخ ۲۹/۲/۹۹
صبحانه👈۱ لیوان چای سبز+دوقاشق فرنی+چای=۵۲ کالری
ناهار👈۱۰ قاشق رشته+۱لیوان خوراک لوبیا=۴۵۰ کالری
میان وعده👈عناب۳۰ گرم+خربزه۲۰۰گرم+هلودوعدد+دوعدد گردو =۲۴۶کالری
شام👈۸ عدد دلمه برگ مو=۴۸۰کالری
کالری مصرفی ۱۲۲۸
کالری مجاز ۱۶۰۰
ورزش و فعالیت👈۴۰ دقیقه رقص+۵۰ دقیقه پیاده روی
#دوست داشتن خود
من خدارو به خاطر قد بلندم و چشمان زیبایم سپاس گذارم😍😍😍😍😍😍😍
#جمله انگیزشی
میخوام بشم اون باربی خوشمله ک همه عاشقش میشن😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
عزیزم باقی کالریمو چی مصرف کنم؟
فردا فسته درسته؟
آب👈۵لیوان