پلی #

رژیم غذایی در تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان)

❌پرهیزات کلی غذایی❌

1️⃣غذاهای آماده، غلیظ و دارای مواد نگهدارنده / غذاهای کنسرو شده / سرخ شده

2️⃣نوشیدن زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار

3️⃣مصرف بی رویه گرمیجات

4️⃣مصرف زیاد ماست، دوغ، خامه، سرشیر، پنیر پیتزا، پنیر کهنه (لیقوان)

5️⃣غذاهای خمیری مانند نان باگت، ماکارونی، پیتزا، لازانیا، رشته آش

6️⃣مصرف زیاد گوشت قرمز و بوقلمون

میوه‌های ترش، کال و نرسیده

7️⃣خوراکی‌های شور، خوراکی‌های ‌تند / شیرینی و شکلات زیاد

8️⃣مصرف ماست و نوشیدنی و ترشی همراه غذا

✔چیدمان یک رژیم غذایی اصولی✔

1️⃣ادویه مجاز: دارچین، گلپر، زعفران، زیره، پونه (به حد متعادل)

2️⃣گوشت‌های مفید: میگو، سالمون، بلدرچین، جوجه مرغ، گوسفند جوان

3️⃣میوه‌ها: انار شیرین، سیب، به، گلابی به صورت خام یا پخته با توجه به وضعیت گوارش بیمار

4️⃣سبزیجات: انواع سبزیجات، بامیه، کلم بروکلی، هویج به صورت آبپز یا در ترکیب با غذاها،

5️⃣میان وعده: میوه خشک، بادام درختی، فندق، توت و انجیر خشک، کمی شیره انگور، میوه رسیده

6️⃣دمنوش‌ها: دمنوش عناب، چای کوهی، کاکوتی (مداوم نباشد)

7️⃣روغن مصرفی: زیتون

❌نبایدهای تنبلی تخمدان (تخمدان پلی کیستیک)❌

افرادی که دچار تنبلی تخمدان هستد بایدها و نبادهایی را در زندگی روزمره خود باید رعایت کنند. در ادامه تعدادی از نبایدهای این بیماری را برای شما ذکر خواهیم کرد:

🔴عدم ارضاء مکرر در رابطه جنسی

🟠استحمام در سه روز اول قاعدگی

🟡پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ

🟢خوردن غذاهای با طبع سرد

🔵پرخوری

🟣رابطه جنسی با شکم پر و شکم خالی

🟤رابطه جنسی طولانی

⚪مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی

⚫داشتن خواب میان روز

پلی#  _کیستیک 

#تنبلی_تخمدان

پلی# کیستیک