ناشتا اب ولرم و ابلیمو
صبحانه ۱و نیم کف دست نون لواش و ۲ ق خامه
ناهار نصف نون لواش و پنیر گردو😨🙈
شام ۱۰ ق پلو عدس و یه پیاله ماست
میان وعده یه بستنی و یه لیوان شیر
نمیدونم چقد کالری مصرف کردم امروز خراب کردم😭🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
ناشتا سرکه سیب و اب
صبحانه ۲ کف نان و پنیر و نصف ق کره
ناهار ۱۰ ق کته کم چرب و نصف کف دست کباب تابه ای
شام ۳ کف نان و خوراک لوبیا سبز
۸ لیوان اب
کالری مجاز ۱۲۰۰ دریافتی ۱۲۰۰
۲۰ مین پیاده روی
۵۰ دراز نشست
پلانک
صبحانه دیر پاشدم نخوردم
ناهار ۱۰ ق دمی گوجه
میان وعده خرما پرتقال نصف سیب چای
شام ۱ کف نان دو گردو پنیر
دریافتی ۱۲۰۰ مجاز ۱۲۰۰
پیاده روی ۲۰ دقیقه و پلانک ۱ دقیقه و اب ۸ لیوان
عزیزم درسته
رژیم_شیر_دهی# اینم بخون ک دقیق اطلاعاتت بره بالا منتظر گزارش های عالیت هستیم✋❤
رژیم_شیر_دهی# اینو بخون عزیزم
سلام گلم خوش اومدی😍😍
صفحه اول با دقت و کامل بخون و با ماهمراه باش❤
ب جز صفحه اول ک خوندی این هشتگ هم بخون ک دوران شیردهی هستی
عشقم تو رژیم شیر دهی فست و خگخ نداریم
رژیم_شیر_دهی# .با دقت بخون
الانم پاشو ی لیوان شیر و خرما بخور ک ضعفت از بین بره
سلام عزیزم عالیه😍
سپیده جون هشتگ رژیم شیر دهی رو خوندی؟؟
خیلی اطلاع ندارم ولی فکر کنم تو شیر دهی فست نباید بگیری؟بازم برو بخون حتما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
