سلام گلم گزارش جمعه
کالری مجاز 1640
مصرفی1520
صبحانه نان شیرمال وعسل وخامه274
نهار برنج و خورشت قلیه ماهی 775
شام شیر طالبی180
میان وعده هندوانه و چیپس وموز291
اب هفت لیوان
ورزش نداشتم امروز خیلی عصبی بودم نزدیک پریمه
باقی کالربم فکرکنم باناخونکام موقع پخت غذا پر شده
86روز# تا هدف