۶۱# روزمانده تاهدف
ناشتا.اب وسرکه سیب.
صبحانه.نیمروباروغن محلی.نان جو
میانوعده.خرما وچنددونه تخمه
ناهار.یتیمچه.ونان.خرما وکشک
میانوعده.هلو شلیل.زردالو.انگور.آلو
شام.ماکارانی
تخمه.شربت.باسلوق
مجاز۱۴۲۰
مصرفی۱۶۲۰
گلم جایی بودم ورزشم نکردم ان شاءالله فردا ۲۰۰تا ازکالریم کم میکنم