شوك #

 @عروسترکم  سلام عزيزم من امروز در روز دوم رژيم شوك هستم و بايد زير ٥٠٠ كالري بگيرم 

١ ساعت پياده روي داشتم 

٥ ليوان اب 

چالش حذف قنديجات مصنوعي  

چالش دراز نشست

گزارش#  

شوك#  

مجاز زير ٥٠٠ 

مصرفي ٣٤٠ ك احتمالا به ٤٠٠برسونمش

مولتي ويتامين + آهنم خوردم