سلام دوست عزیز شما باید آخرین پریودی خود را ملاک برای سیکل قاعدگی بعدی قرار دهید اگر سیکل قاعدگی شما ۲۲ روزه باشد قاعدتا باید ۳۰ فروردین ماه پریود شوید موفق باشید.
سلام دوست عزیز در رابطه با اینموضوع راهکاری که حتما صد در صد باشد و تضمینی بتوان گفت وجود ندارد موفق باشید