سلام کاربر گرامی
کودک از ما الگو برداری می کنه و یاد می گیره غذا بخوره
پس اول خودتون جلوش غذا بخورید با دست
دوم اینکه کودک وقتی سیر باشه غذایی رو سمت دهانش نمی بره.
سلام کاربر گرامی
شما بهتره دریافت کالری تون رو بالا ببرید
استفاده از قرص ها باعث می شه پس از قطعشون دوباره به وزن قبل برگردید
ورزش همراه با یک رژیم موثر بهترین گزینه است
سلام کاربر گرامی
دریافتتون باید متناسب با مصرف انرژی باشه
راه حل ورزش + رژیم صحیح هست
ورزش مهمه اما مهمتر از اون رژیم غذایی است
کم چرب میل کنید و سبزیجات فراوان متناسب با وزنتون کا...
اگر بارداریتان کاملا نرمال است و مشکل خاصی ندارین ؛ خود پیاده روی , روی تردمیل با سرعت مناسب ( نسب به آمادگی بدنی و سنتان ) ایرادی نداره ولی چون احتمال عدم تعادل و زمین خوردن هست...