سلام کاربر گرامی
هیچ یافته علمی در این باره وجود نداره . در واقه غذاها بر روی رنگ پوست موثر نیستند
مواد غذایی تازه و میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید
شاد باشید
سلام کاربر گرامی
شما ترکیبات پرکالری مثل مغزها . غذاهای سرد و نان های خشک رو بیشتر استفاده کنید
از غذاهای چرب و روغنی و غذاهای گرم پرهیز کنید
آب رو بین وعده های غذای مصرف کنید.
نو...
سلام کاربر گرامی
کاملا رابطه مستقیم داره
یعنی شما از مواد غذایی تازه. طبیعی و از همه گروههای غذایی گوشت، لبنیات، غلات، سبزی و میوه و روغن های مفید مثل زیتون روزانه استفاده بفرمایی...