2723

کاهش وزن با برنامه غذایی

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 95 بازدید

 سلام. من پنچ کیلو اضافه وزن دارم. یه برنامه میخوام تا کاهش بدم و به وزن مناسبم برسم.

اطلاعات تکمیلی

سن 40 جنسیت زن شغل خانه دار
پاسخ مشاور

مشاور ورزشی

سلام وقت بخیر
شما حداقل سه روز در هفتا باید ورزش کنید. و تمریناتتون هم‌باید حتما شامر تمرینات با وزنه ،و تمرینات هوازز باشه.
ناگفته نماند که تغذیه نقش خیلی خیلی مهمی داره توی کاهش وزن و تغذیه وون رو زیر نظر متخصص تغذیه باشزد.
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha