رژیم چاقی

سلام دوست عزیز، 
تیپ بدنی شما ا‌کتومورف هست ، یعنی دیر وزن اضافه می کنید. 
دوتا دلیل میتونه داشته باشه. اول ژنتیک، دوم اختلال در عملکرد غدد درون ریز مثل تیرویید.
اگر مورد ژنتیکی ندارید، به متخصص داخلی مراجعه کنید و از عملکرد صحیح غدد داخلی مطمءن بشید. 
 انجام تمرینات مقاومتی زیر نظر مربی متخصص و تغذیه صحیح زیر نظر متخصص تغذیه و قطعا بهتون گمک میکنه نسخه بهتری از خودتون بسازین.