ترس شبانه و کابوس های وحشتناک
از موقعیت هایی که دچار ترس میشوید اجتناب نکنید همین اجتناب ها باعث تداوم اضطرابتون شده است وقتی بیست دقیقه خودتونو با ترسهاتون مواجهه کنید علائم اضطرابتون مثل شدت ضربان قلب که اشاره کردید افزایش پیدا می کنه و حالتون بد میشه اما اگه بیست دقیقه تحمل کنی و تمام تمرکزت روی علائم فیزیولوژیکی ات مثل همون شدت ضربان قلب باشه بعد از بیست دقیقه متوجه میشوی که علائم فیزیو لوژیکی مثل همون شدت ضربان قلب داره کاهش پیدا می کنه چون بدن شما این سازگاری رو داره و اضطراب شما رو به میزان قابل توجهی کاهش میدهد و اگر چند بار دیگر این مواجهه سازی انجام شود دیگر شما در آن موقعیت دچار ترس نمی شوید.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام.سوال شما از من چیست؟
سلام. من در هفته سی و دو بارداری دومم.جنینم دختره. از دو هفته پیش تکون های وحشتناکی میخوره که از درد
پاسخ سلام جای نگرانی وجود ندارد
سلاممم من شش ر‘ز ای یو ای کردماز روز سوم ب بعد خارش وحشتناکی در قسمت وازنم گرفتم شیاف رو هم شبی ی دو
پاسخ ربطی به بارداری ندارد سه چهار روز بعدقطع مصرف کلوتریمازول تا یک هفته معاینه شوید.
پاسخ وقت بخیر دوست عزیز سعی کند گذران امورات ر هر دو به عهده بگیرید نه به تنهایی چرا که تا یک جایی می توانید ادامه دهید از جایی دیگر می برید سعی کنید چیزهای ضروری را با هم دیگر بروید و تهیه کنید زمانی برا...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید