افزایش وزن

با سلام و عرض تبریک سال نو خدمت شما کارشناس محترم بنده خیلی آدم استرسی، تاثیر پذیر از محیط و پیرامون هستم و این مسئله رو تعذیه من تاثیر میذاره طوری که اگر حالم خوب نباشه نمیتونم بیشتر از یه وعده غذا بخورم.  احساس سیری دارم و یا حتی در زمان گرسنگی هم غذا نمیخورم و گرسنگی رو تحمل میکنم😔 خیلی مشتاق به افزایش وزن هستم در حال حاضر ۴۹ کیلو ام اما نمیدونم خوردن چه غذا هایی بیشتر به افزایش وزنم کمک میکنه این موضوع باعث رنجشم شده لطفا راهنماییم کنید متشکرم