افسردگی بعد از زایمان

سلام، امیدوارم خوب باشید بانوی عزیز
تنها بیست روز از زایمان شما میگذره و زدن برچسب افسردگی به خودتون درست نیست ، بدن در شرایط جدید نیاز به بازسازی و ترمیم خودش داره و شما به عنوان فردی که تا کمتر از 11 ماه پیش فقط یک بانو و همسر بوده اید و به تازگی نقش مادر بودن رو پیدا کرده اید طبیعی هست که گاهی درباره آینده نگران باشید، گاهی خسته بشید و حتی حوصله فرزندتون رو نداشته باشید .کافیه که این حس ها رو بپذیرید و نخواهید که همه چیز عالی پیش بره ، سعی کنید تغییرات جدید رو به آرومی بپذیرید ، مراقب خودتون باشید و از این روال لذت ببرید. برای مصرف داروها دست نگه دارید و حتما در کنار وظایف روزمره مادری وقتی رو برای خودتون در نظر بگیرید قرار نیست فرزندتون رو عامل دست و پا گیری بدونید فقط باید با شرایط جدید جایی رو برای نقشهای جدید و قدیم در کنار هم نگه دارید. روحیه تون رو با گوش کردن موزیکهای شاد ، ورزش با رقص حتی در حد نیم ساعت در روز ، بیرون رفتن با همسرتون و دوستان داشته باشید و اجازه ندید برچسبهای افسردگی ، بی حالی و ... انرژی شما را بگیرد ، به نقاط مثبت تواناییتون توجه کنید اینکه بچه سالمی رو به دنیا آورده اید ، زایمان طبیعی داشته اید در زمانی که خیلی ها زایمان سزارین و سختی را تجربه میکنند. چنانچه هیچ یک از موارد فوق در مورد شما صدق نکرد به دنبال ریشه ی ناراحتی خود بگردید و برای برطرف کردن آن به یک روانشناس ( نه روانپزشک ) مراجعه کنید. موفق باشید