اضافه وزن بعد از زایمان

سلام. وقت شما بخیر
1. سعی کنید مواد خوراکی را در معرض دید قرار ندهید
2. در زمانی که احساس میکنید باید الان غذا تنقلات و ... خارج از 3 وعده اصلی و میان وعده ها میل کنید از گروه سبزیجات استفاده کنید
اطلاعات کامل  تری (سن. قد .وزن)جهت دریافت مشاوره دقیق تر  ارایه دهید. 
موفق باشید