حساس و شک داشتن به همسر

سلام دوست عزیز
عدم فراموش کردن اتفاقی که افتاده و درگیری مداوم ذهنی تون نتها به رابطه کمک نمیکنه بلکه میتونه باعث ایجاد احساس ناامنی در شما و همسرتون بشه.
اینکه شما مدام با افکار ناخوشایند درگیر هستید مساله ای هست که باید در خودتون حلش کنید.
قدم اول سعی کنید حتی اگر افکار منفی با شدت تمام به شما هجوم اوردن به هیچ عنوان با همسرتون در میان نگذارید.
بخشش و فراموش کردن لغزش همسرتون رو اگر به تنهایی نمیتونید مدیریت کنید حتما به مشاور مراجعه کنید
افکار منفی تون رو بنویسید و سعی کنید با بخشی منطقی که زندگی شو بهتر میشناسه و میدونه همسرش بر قولی که داده پاینبده پاسخ بخش منفی رو بدید
و جعبه نگرانی درست کنید و تمام چیزهایی که اذیتتون می کنه بنویسید اونجا نگه دارید اگر بعد یک هفته مراجعه به جعبه هنوز اون فکر براتون دغدغه بود بعد در مورد با همسرتون گفتگو کنید