استرس زیاد

با سلام و وقت بخیر
کاربر گرامی پیش از هر مسئله ای باید به این نکته اشاره کنم، استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی بشر هست و انسان ناگزیره برای هر مساله ای راه حلی پیدا کنه و راه حل استرس ها در انواع مختلف و با هر شدتی حل مسئله و مدیریت هیجانهاست.
شرایطی که شما در اون قرار دارید جزء استرسهای مهم زندگی محسوب میشه چون تمام جوانب زندگی را تحت الشعاع قرار می ده ، در رویکرد درمانی ، شناختی رفتاری به افرادی که در شرایط جدایی قرار دارند آموزش داده میشه که چطور با شرایط کنار بیان ، هیجاناتشون رو مدیریت کنن ، افکار منفی رو شناسایی و و با تکنیکهای ذهن آگاهی و شناختی مدیرت کنن و در نهایت برای آینده برنامه ریزی قابل قبولی داشته باشند ، توصیه میکنم به یک درمانگر شناختی رفتاری مراجعه حضوری یا تلفنی داشته باشید . حل مسئله یعنی رسیدن به تعریف شفاف و روشنی از دغدغه اکنون و پیدا کردن تما راه حل های امکان پذیر ، تکنیکهای شناختی یعنی چالش با افکار آزار دهنده که منجر به آشتی با استرسها و فشار ها خواهد شد. تکنیکهای ذهن آگاهی به شما کمک میکنه تا با تنش های ناشی از استرس کنار ببیایید.
موفق باشید