درد پشت سر و گردن

سلام

وقت بخير

علت بسياری از سردردها و سرگيجه ها ميتواند ناشی از اشكال در عضلات گردن و يا در ستون فقرات گردنی شما باشد

به متخصص فيزيوتراپی مراجعه كنيد

تمرينات مخصوص را ياد بگيريد

آب درمانی را شروع كنيد

منظم هفته ای يكبار ماساژ حرفه ای دريافت كنيد

منظم ورزش كنيد، ترجيحا يوگا و حركات كششی

از حوله گرم روی سرشانه هايتان استفاده كنيد

بالشتان بايد طبی باشد، اگر بالش طبی نداريد دقت كنيد كه بالش خيلی كوتاه يا خيلی بلند نباشد