علائم افسردگی

سلام عزیزم به شما تبریک میگم که دلسوزانه مراقب خواهر کوچکترتون هستید.
ایشان باید غذاهای مفید بخورند و ورزش روزانه داشته باشند.
مشارکت و رفتن به مراسم های خیابانی و یا سرگرمی که باعث احساس موفقیت می شود.
یک مهارت آرام بخش برای تمرین مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق و آرام.
اتاق خواب ایشان را خنک نگه دارید تا از عرق کردن شبانه و خواب های بد جلوگیری کند.
در صورت نیاز از دوستان، اعضای خانواده، یا یک مشاور حرفه ای برای حمایت احساسی از ایشان اقدام کنید.
کمک کنید تا در خانواده و اجتماع روابط دوستانه برقرار کنند.
دارو، ویتامین ها، و مواد معدنی را طبق تجویز پزشک مصرف کنند.
هل، زعفران، بادام هندی، کاکائو و سبب و عسل و مرغ بعنوان منبع پروتئینی در کاهش افسردگی مؤثرند.
خندیدن و چیزهایی که باعث خوشحالی ایشان می شود. موفق باشید.