ورزش و پریودی

سلام خوبید من ۱۳ سالمه تازه یک ساله پریود میشم و زیاد منظم نیست ولی خوب وقتی پریود میشدم زیاد بود و قبل از آخرین پریودیم ورزش میکردم مثل دویدن و طناب زدن و پلانک و اسکات و کرانچ و اینا شدید و بعد که پریود شدم نه دل دردی نه چیزی من همیشه قبل از پریودی دلدرد و اینا میگرفتم ولی ایندفعه هیچی و پریودیمم خونریزی ندارم و ترشح قهوه ای داشتم که هر هفت هشت ساعت می اومد یعنی ممکنه بخاطر ورزش این اتفاق افتاده باشه اندامم خوبه ولی اگه ورزش نکنم یکمی بهم میریزم میتونید راهنمایی کنید؟