چیکار کنم پریود شم

سلام وقتتون بخیر من چند روزی هست پریودم عقب افتاده دل درد داشتم و یسری اتفاقات طبیعی قبل پریود ولی پریود نمیشم  مجرد هم هستم.خیلی عصبی میشم واقعا روی اعصابم هست چیزی هست بخورم کمک کنه یا کاری انجام بدم؟