ضعف و بیماری در کاهش وزن

سلام - من 41 سالمه و 180 قد و 82 کیلو وزن دارم ، طبق شاخص توده بدنی باید وزنم 80 یا 79 باشه تا ایده عال بشه ، ولی متاسفانه به محض اینکه از 85 پایین تر میام ، مشکلات زیادی برام پیش میاد مثل ضعف استخوانهای بدن ، زود مریض می شم یعنی سرما می خورم ، شب ها بی خوابی دارم ، اشتهای خوبی ندارم و ... اما به محض اینکه می رم بالای 85 تمام مشکلاتم حل می شه ، سرحال می شم ، اصلاً احساس ضعف ندارم ، خوابم خوب می شه ، اشتهام بسیار زیاد می شه و همش گرسنه هستم ، البته من تغذیه بسیار سالمی دارم و خیلی حساسم ، اصلاً غذای بیرون و فست فوت نمی خورم ، حله حوله و هر چیزی که قند داشته باشه نمی خورم ، شیرینی و قند که اصلاً ، اگر یه دونه قند توی دهنم بزارم فوراً حالم بد می شه و ممکنه بالا بیارم چون از قند متنفرم ، سه بار درهفته ورزش میکنم ، لطفاً راهنمایی کنید چون خیلی دلم می خواد وزنم بشه 80 اما متاسفانه به مشکل برمی خورم .سپاس از پاسخ شما