مراقبت از خود در دوره ی ماهانه

سلام

 همانطور که گفتید در این روزها توقع نسبتاً زیادی برای برقراری ارتباط کلامی و عاطفی دارید.
این آگاهی شما از وضعیت روحیتان باعث می‌شود براحتی بتوانید حالات خود را کنترل کنید، سعی کنید در این روزها نسبت به رفتار و کلامتان محتاط‌تر باشید، انتظارات و توقعات خود را معقول‌تر کنید.
از دمنوش‌های آرامبخش استفاده کرده و راهکارهای افزایش آرامش و کنترل خلق و خو را دنبال کنید.
همسرتان را از نیازها و انتظارات خود در دوران قاعدگی آگاه کنید (در روزهای خارج از روزهای قاعدگی در کمال آرامش با ایشان صحبت کنید).