لاغری با ورزش و رژیم

سلام من ۲۵سالمه و مجردم .قدم ۱۶۶وزنم پارسال ۸۹بود الان با ورزش رژیم شده ۷۳ باید بشم۶۲الان شکمم شل و افتاده  این ده کیلو میخوام کم کنم استپ شده دوماه و اینکه بازوهام بزرگه و افتاده و همین جور شکمم نمیدونم چیکار کنم جای شکم بازو هام چربی انباشته دارم .نمیدونم دیگ باید چیکار کنم .ورزش میکنم حلقه میزنم هوازی میرم کوهم میرم .