بی اختیاری ادرار.

سلام خسته نباشید ،من دختر ۱۵ساله ای هستم ،جدیدا بی اختیاری ادرار گرفتم ،یعنی موقع سرفه و عطسه ادرار از من خارج میشه ،و برام وسواس شده یعنی هر دقیقه فکر میکنم ادرار از من خارج شده 😔میخواستم بدونم آیا ورزش کگل این مشکل من رو حل می‌کنه یا ورزش دیگه ای هست یا نه ؟!ممنون .