درد مفصل پس از بارداری

سلام،از ماه شش حاملگی زانو درد یا درد مفصل کتف داشتم،هر دفعه یک طرف و به مدت چند روز شدید و بعد خوب میشد و بازم مجدد مفصل دیگه ای از این چهار مفصل درد میگرفت،در اواخر بارداری هر دو مچ دستم تا انگشت ها درد و سوزش داشت،دکتر گفت احتمالا تنگی کارپال هست و زمان بدم برای بهبودی،الان چهار ماه گذشته از زایمانم،اما همچنان درد رو در مفصل دو دستم دایما دارم و دو تا شصتم حرکتشون محدود و دردناکه،...از زطرفی درد زانو و کتف هم گاه به گاه و پشت سر هم همچنان ادامه داره،دردی که نمیزاره از بچه مراقبت کنم،بخاطر کرونا نمیشه برم دکتر و البته دکتری هم نیست که برم در این وضع،سنم 36 سال هست،بارداری اولم هست،ورزشکارهستم و قهرمان شنا،تناسب اندام قبل و بعد از بارداری،کم کاری تیرویید دارم و کنترول شده هست،قبل بارداری حتی سردرد ساده هم نداشتم و هیچ درد بدنی،اما الان از زندگی افتادم با این درد های تکراری مفاصل،ممنون میشم راهنمایی ام کنید