پایین تنه م

همسرم_زندگیمه

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 5544

ن تو خونه هروقت بیکار میشدم ۵ دیقه اسکات میرفتم

زیاد بود پُر شد واقعا؟ چون هیپ دیپ پر نمیشه ب سادگی

1401/10/06

|

12:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mhnmr

عضویت: 1401/04/01

تعداد پست: 14382

ن تو خونه هروقت بیکار میشدم ۵ دیقه اسکات میرفتم

چه مدت؟

اسکات چند مدل داره درسته ؟

توی نت در آوردم میخوام برم ولی شنیدم تاثیر نداره نا امید شدم

1401/10/06

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnazam_jonijoon

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 2298

اسی چاق بودی رفتی باشگاه  یا همینجوری برای فیت شدن؟

وقتی رفتم باشگاه ۵۱ کیلو بودم

1401/10/06

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

royaloooo

عضویت: 1401/08/26

تعداد پست: 1771

واسه سفت شدن باسن و رون کدوم حرکت خوبه من لاغر کردم شل شدم باید اضافه کنم وزن 

بازم اسکات ولی باید پاهاتو از عرض شانه بیشتر باز کنی و همزمان باهاش وزنه بزنی تا رون و باسنت سفت شه

1401/10/06

|

12:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hadis_rezaei

عضویت: 1401/08/20

تعداد پست: 692

ن من با اسکات پرشی بسته پر کردم 

برا سینه راه حلی نداری عزیزم؟؟ 

1401/10/06

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnazam_jonijoon

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 2298

چه مدت؟ اسکات چند مدل داره درسته ؟ توی نت در آوردم میخوام برم ولی شنیدم تاثیر نداره نا امید شدم

اسکوات اسمیت اسکوات معمولی اسکوات دمبل و...

1401/10/06

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arghavan255

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 11892

منم دقیقا بنظرتون گین آپ سینه بگیرم خوبه؟  چی جواب مبده برا پر شدن سینه؟

منم نمیدونم والا فقط میدونم این فرصا عوارض دارن و بیچاره میشی خب کورتون اینا دارن

من رو دور افزایش وزنم از این قرصا هم نمیخورم 

یکی بود می‌خورد گف تو ۵۰ روز ۱۰ کیلو اضافه کرده هم وزن من بوده 

و جز او پناهی نخواهی یافت ... تاپیک صلوات،چله و ختم قرآن شرکت میکنم تو تاپیک خودم پیام بذارید دعا میکنم نتیجه دیدم ❤️ 

1401/10/06

|

12:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

royaloooo

عضویت: 1401/08/26

تعداد پست: 1771

چه مدت؟ اسکات چند مدل داره درسته ؟ توی نت در آوردم میخوام برم ولی شنیدم تاثیر نداره نا امید شدم

وای نه خیلی تاثیر داره من ادم لاغر و ریز جسته ای بودم بعد ازدواج و انجام اسکات الان خیلی توپر و خوب شدم

1401/10/06

|

12:39

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mhnmr

عضویت: 1401/04/01

تعداد پست: 14382

همه دارن ورزش باید بکنی هاگ معکوس اسکوات اسمیت لانچ

من همینم ولی یکمی ب ا س ن م پر تره

چون زایمان داشتم

ولی اون هیپ دیپ خیلی بیشتر به چشم میاد بدم میاددددد

1401/10/06

|

12:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

همسرم_زندگیمه

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 5544

اسی بزار منم ببینم ی لحظه

1401/10/06

|

12:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mhnmr

عضویت: 1401/04/01

تعداد پست: 14382

اسکوات اسمیت اسکوات معمولی اسکوات دمبل و...

باید حتما باشگاه برم؟؟

یا توی خونه هم میشه؟

1401/10/06

|

12:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kiiiiimiiiia

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 149

اسی دوباره بزار من ندیدم

1401/10/06

|

12:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مربا۸۴

عضویت: 1401/07/14

تعداد پست: 2969

وقتی رفتم باشگاه ۵۱ کیلو بودم

اها پس پُر تر شدی 

خیلی خوبه عزیزم همینجوری ادامه بده 

باسنتو گردتر کنی با یکم رو پاهات کار کنی محشر میشه 

ولی همین الانم خوبی

*(میگه کــıllıllı :م‍‌ن‌ازدی‍‌وان‍‌ه‍‌ادی‍‌دم‌ه‍‌زاران‌ع‍‌اق‍‌ل‌م‍‌رده◉彡.....مـیخوامــ یهــ شـعـبـدهـ بـازشــمــ↻ ولــی غـیـبــ‌شم دیـگهـ ظـاهـرنـشـمـــ !!:)..ღگاıllıllıهی جور دیگََر بایََّد دید زیرا جَهان جور دیگَر است..☘🍃..آّـّבّمّاّ شّوّخّےّ شّوّخّےّ زّـّבّنّ گّنّجّشّکّاّ جّـّבّےّ جّـّבّےّ مُّّرّـّבّنّ..♡بعضے وقتـاهم میـشـہ تو تنهایے.. بـہ خـود رسیـد.! بـہ خــــــدا..ツبـہ بخــشـش✦میشـہ اشک ریخـتو خالے شد=)میشـہ بخشیـد وگذشـت.! میشـہ رفتـو رسیـد!🚶🏻‍♀✨................◁❚❚▷موزیک تنها دلداری منه...‌‌‌‌‌‌‌‌♬═✧وقتیــ بـہ روی مـا دریچه‌اے بـہ نـام اطمـینان بسّته شُّــدتماıllıllıم *آزادی* هاےزمین را قفسّ فرا گرفت✯↻ سِِِفََِیدّ عَِیَََِِن ِِِکَََف ِِِبهََِِشَِت💟 اََّماَِ هََِنوُُُ بُّغّضَِ تُوُ گََِلُو مََّنِِه چِِ زِِشَِت🥺

1401/10/06

|

12:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mhnmr

عضویت: 1401/04/01

تعداد پست: 14382

وای نه خیلی تاثیر داره من ادم لاغر و ریز جسته ای بودم بعد ازدواج و انجام اسکات الان خیلی توپر و خوب ...

شما باشگاه رفتی؟یا توی خونه فقط؟

1401/10/06

|

12:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

royaloooo

عضویت: 1401/08/26

تعداد پست: 1771

منم نمیدونم والا فقط میدونم این فرصا عوارض دارن و بیچاره میشی خب کورتون اینا دارن من رو دور افزایش ...

اره خیلی بده من یه مدت یه نوعشو خوردم ۷ کیلو زیاد کردم بدنم همه خط های چاقی افتاد صورتم پر جوش و لک شد کبدم انزیماش بهم ریخت وزنمم برگشت تا یه حدی چاق شدم ولی نمی ارزید

1401/10/06

|

12:41

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب