ترک و ولش کن چجوری تو یه ماه ۵ کیلو چاق میشید
مشمبا فریزرو یه دفه باد کنی چی میشه؟پوست دیگه ایزوگام نیس که
من دو کیلو میتونم هر ماه
یادش بخیر منم یه مدت خیلی دنبال اینجور چاق شدنا بودم بعد فهمیدم که هر چی چاق شدن سریع تر باشه همش میشه شکم و پهلو ولی اگه به مرور و به شیوه ی درست و با تغذیه ی مناسب و ورزش وزن اضافه کنی خیلی متناسب تر چاق میشی
فعلا که من هر چی می خورم یک گرمم اضافه نمی کنم.۵ کیلو گرم خیلی سخته تو یک ماه اضافه کنی.
چطوری
من ۴ کیلو تو دوماه اضافه کردم یکم ترک خورد بدنم
البته اینکه پودر میخوردم هم بی‌تاثیر نیست🦥
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
