2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ما میخواییم بریم خونه رفیقمون همونجا فوتبال ببینیم

خب من بخاطر پسرم تلویزیون نمیبینم،(اختلال الکترونیک)واس همین ترجیح میدم تااونموقع خونه باشم،بخوابونمش بعد خودم ببینم

نمدونم چرا هی تعلیق میشم🙄🥴
واییی چجوری درست میکنی میتونی دستورش بهم بگی

همون مواد دلمه برگ ولی میزارم تو برگ کلم قبلش اون وسط کلم رو درمیارم میندازم تو ابجوش بعد برگا یکی یکی نرم میشن جدا میشن درمیارم زیاد نباید پخته بشن ک بشه پیچید دلمه هارو 

من واسه روشم یه سس درس میکنم میریزم گوجه و سیر نمک سبزی خشک و ابلیمو و آبغوره و سس فلفل همه رو میریزم تو مخلوط کن یه کم ربم سرخ میکنم مخلوط میکنم 

2790
2823
2791
2779
2792