لاغری تا عید ۱۴۰۲ 💪🏼 ( بامدادخمار)

مرسی عزیزم زحمتت شد 

نههه نمیخواد🤧🤧هنوز جا تنبیه قبلیا خوب نشده

ببین به اندازه خوردمااا

ولی گفتم چون همش بیرونم بیرون هیچ چیز سالمی نیس واسه خوردن منم گشنم میشه مجبورم کیک بخورم ینی سالم تر ازین نیس بقیش میره تو چیپس و پفک

وگرنه خونه بودی یا زود برگشتنی کیک و شیرینی نمیخورم

حتی با زوووور دارن بهم چایی شیرینی میدن نمیخورم ولی بیرونو واقعن نمیدونم چیکار باید بکنم مجبوووورم

@sayehe_mah   ریپلای نشدی

شب به خير

تثبيت رژيم پروتئين 

امروز ميوه و سبزيجات رو اضافه كردم 

@sefid_barfim    

خواهش میکنم گلم😊😊😊😊کاری نکردم🤗

خوب چرا غذای سالم همراه خودت نمیبری که مجبور به خوردن کیک و این جور چیزا نشی یا همین مغزیجات و این مدل چیزا

سلام ببخشيد يه پيشنهاد دارم 

اگه ميتوني با خودت از خونه لقمه ببر 

من بيرون رفتني همين كار رو ميكنم 

خرما و تنقلات هم ميبرم 

چون واقعا سالم بيرون نيست نهايتا آب كرفس☹️

گزارش امشب
صبونه ۱۹۴
تست جو دوتا نیمرو خرما۱

ناهار ۵۶۵

سبزی پلو ۸ق ماهی نیم فیله سیب زمینی سرخ کرده ۸تا یه نمه سس کچاپ

شام ۲۰۰

سوپ جو ۵ق کته بدون روغن ۵ق گوشت ۳۰گرم چای خرما😐

م و۳۵۸

دوتا کیک خرما۵تا

مجاز ۱۳۱۸

مصرفی۱۳۱۷

۹هزار گام

آب نشمردم

@sayehe_mah    @eshgoolati   @negi6774    @مجازی_تر_از_مجازی    

😩😩خو یکی بیاد اینو به این دختر ناخلفه من بفهمونه

نمیشه واقعااا تنها تلاشم خرما بردن بود که از ۵صب تا ۱۰شب بیرونم و سیر نمیکنه 

اره واقعااا پیدا نمیشه هیچی
ولی لقمه نمیتونم ببرم نهایتا خرما و انجیرو اینا که چون تایم زیادی بیرونم اونطوری که باید سیر نمیشم

ممنون از پیشنهادت عزیزمم❤️❤️

تعارف نکنا  میخوای کلا صبحونه و ناهار و شامتو اختصاص بدی به خرما این همه هم دستت درد نگیره تایپ کنی🤔🤔🤔حالا کیک رو بیرون بودی این همه خرما چی میگن،این سیب زمینی سرخ شده چی میگه،این دو وعده برنج 😐😐😐

زینب عزیزم به خدا تو کم بودن کاهشت سره این چیزاس یا همون اضافه وزنی که پیدا کردی،اخه دختر خوب خرما دو تا تو روز نه این همه،بدترین چیز برای رژیم قند و چربیه

😬😬😬دیدی گفتم گزارش بدم دیگه خوشحال نیستی🤣🤣

خرمارو زیاد خوردم ولی سیب زمینیم همون وعده سیر کننده ی بیرونه😬🤧

اره خیلی شیرینی جات میخورم و کلن بدنم خیلی تمایل داره به شیرینی

حتما کنترلش میکنم👌🏽

😑😑نخند دختر لوس الان به اوج انفجار رسیدم😡😡