ضررش خیلی کمتر از روغن های دیگه اس البته باید خارجی بخرید
از بیرون و روغن مارکت ها نخرید چونکه تصفیه نمیشن و کلسترول بالا و اشباع دارن
روغن زیتون با کمی بالزامیک و یه قاشق سس خردل خارجی و کمی سیر تازه رو داخل بلندر بریزین اینم سس سزار هست بسیار خوشمزه اس