صبح قبل از صبحانه،۲تا لیوان آب گرم بخور،لبنیات هم نخور،کلا چیزهایی ک باعث یوبس میشه رو سعی کن نخوری
استرس یا ناراحتی نداری؟
من استرس یا ناراحتی کنم یا غذا کم بخورم یبوست میاد سراغم شدید
ببین مشکل کجاست
درمان یبوست به پروسه طولانی هست که از چند بخش تشکیل شده
۱. رژیم غذایی مناسب:شامل غذاهای فیبری و حجیم و آبدار.مثل نان سبوس دار ، سبزیجات و کاهو، میوه جان و غذاهای آبکی مثل سوپ و آش
۲. ورزش: حتما ورزش باشه این که فعالیتم زیاده قبول نیست. بالافاصله بد از غذا نشین و اگه میتونی بین یک ربع تا نیم ساعت راه برو حتی توی خونه
۳.دارو: داروهای ملین و مسهل تجویز شده توسط پزشک به موقع مصرف بشه
حتی تیم دستشویی هم مهمه دکتر برای بچم گفتن بعد از صبحانه یک ربع داخل سرویس بشینه حتی اگه دفع نداشت
کم کم روده ها عادت میکنن تا صبح ها دفع انجام بدن
داشتن استرس هم باعث یبوست میشه
و آرامش درمان یبوست عصبی هست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز