بی سلیقه ام
بدن خانم باید نرم و لطیف و زنانه باشه نه محکم و قلدرانه و عضلانی
اصلا سیستم اینطوری نیس که اول لاغر کنی بعد عصله بسازی
شما چه چاق باشی که لاغر از اول میری سراغ عضله سازی
یکم که عصله سازی کردی متابولیسم با افزایش حجم عصله بیشتر میشه از اینجا به بعد با تغذیه کالری مازاد تعیین میکنی که چاق شی یا کالری نقصان لاغر شی
بنطر من بهترینه بدنسازی
ورزش خیلی خوبه ولی بهتون توصیه میکنم وزنه های سنگین کار نکنی برای عضلات و بدنتون خوب نیست
اتفاقا بدنسازی زن زنانه ترین بدنها رو ذارن
ملت فقط ی چی شنیدن از بدنسازی
شکم تخت باسن برجسته فقط با ورزش به دست میاد
وگرنه بدون ورزش همش چربیه
یکم توپر باشه طرف در عین باسن داشتن یه عالمه شکم و پهلو داره و اصلا خوش هیکل نیست
حالا این کحاش میشه هیکل زنانه و لطیف من نمیدونم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 دقیقه پیش
14 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز