یه کیسه بزار رو کمرت یه کیسه رو شکمت
به شکم بخواب زو کیسه آب گرم
شیاف بزار
قبل پریودی قرص امگا ۳و ای بخور و ۳روز قبلش غذاهای گرم و کاچی با گلاب و کره یا روغن حیوانی بخور رحمتو گرم میکنه
این قرص هارو که محلول در چربیه ۳روز قبل پریود بخور سندروم پیش از قاعدگی رو کنترل میکنه