2777
2789
واقعا  خیلی تمرین کردم  تا تونستم بزنم کجا بد میزنم

درست تو عکس مشخص نیست ولی سعی کن هرسری که چسبتو عوض میکنی سرجای قبلی نزنی یکم خطاشو بالا پایین کن که بینیت خط نیوفته

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز