خب توی اینترنت مطالب زیادی هست سرچ کنید بخونید یا وضعیت نتا اوکی شد پیجای اینستا
ی سری چیزارو باید راجبشون فکرکنید
و ب باور برسید وقتی خودتون عاشق خودتون باشید از تمام اجزا و هیکل و چهرتون راضی باشبد دوسش داشته باشید اعتماد ب نفستون اوکی میشه هرکسیم هر چی بگه ناراحت نمیشید
وقتی ادم خودشو دست کم بگیره از خودش ایراد بگیره و تخریب کنه خب بقیه هم هرچی بگن میپذیره روش تاثیر میزاره ولی باید خودتونو دوست داشته باشید و سعی کنید اون چیزی ک حس میکنید مشکل داره اوکی کنید
مثلا اگه پوستتون جوش داره دنبال راهکارای برطرف کردنش بگردید
ماسک صورت خانگی بزارید
کلا کاری ک فکرمیکنید بهترش میکنه انجام بدید بعد ی مدت خیلی اوکی میشید🙂موفق باشیدد