ی سوال داشتم
من الان ناهار کوکو سبزی داشتم
بعد ی تخم مرغ زدم توش و ادویه جات ویکم زرشک
بعد ی تخم مرغ کالریش ۷۰/۸۰تاست
سبزی ام که کالری نداره!!!
ی قاشق و نیمم روغن زیتون زدم
الان وزن کردم کوکو سبزی رو صد گرم۳۰۰کالری داره
اخه رو چه حساب!!!
عزیزم برنامه کالری شمار زیره رو بگیر .خودش حساب میکنه.مثلا بزن یک عدد کو کو سبزی یا سیصد گرم میزنه چقدر کالری داره
اون رو ولش کن
من باشم میگم ۸۰ تخم مرغ ۱۰۰ سبزی(واقعا کالری سبزی کمه ولی زیاد درنظر بگیریم نهایت کلا میشه ۱۸۰ با کالری روغن جمع کن وسلام)
چرا اینجوری میکنی
اگه اینجوری ادامه بدی بخدا زده میشی و فوری میشکنی رژیمو
همم عصبی میشی
بجای این کار روزی نیم ساعت پیاده روی کن همه چی هم بخور به شرطی که کم بخوری مثلا همیشه یه بشقاب بخوری نصفش کن
یا قبل این که سیر بشی یه لیوان آب بخور دیگه بعد چیزی نخور
اینجوری وزن کم میکنی
تو نصفش در نظر بگیر ۱۵۰
چند کالری مجازی؟
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز