ببین اگه بدنسازه میتونی بگی قرص ال آرژنین مصرف کنه تا دو سه ماه
اما حداقل باید روزی 5 -9 تا بخوره وگرنه یکی دوتا هیچ فایده ای نداره. چون هر قرص 1 میلی گرمه و باید حداقل 7 میلی گرم ال آرژنین وارد بدن بشه
این مکمل برای عضلات بدنساز ها هم موثره و عوارضی نداره