قبلا تاپیک زدم که میخواستم عکسمو بزارم ک نشد الان میخوام بزارم هم با فی لتر و هم بدون فی لتر و آرایش😐 اعتماد ب نفسم چند وقته داغون شده و به خودم نمیرسم زیاد نمیدونم چرا☹
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.