سیرابی بخور
به خودت تلقین نکن بهش فکر نکن هرچی بهش فکر کنی بدتر میشی
صبح بلند شو موزیک بزار برقص و تا میتونی به این فکر کن که هیچی تغییر نکرده تو همون آدم سابقی و یواش یواش کارهاتو بکن.. هرچی بشینی و تحرک نداشته باشه مواد غذایی دیرتر هضم میشه و همیشه تو معده ات غذا هست برای بالا آوردن.. کم کم بخور تو دفعات بیشتر
زنجفیل تازه بگیر رنده کن تو غذاهات استفاده کن..
حتما موزیک شاد رو داشته باش خیلی خوبه