2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اگه علاقه داری و می خوای ادامه بدی برو  از من می‌شنویم اگه  قدت کوتاه نرو  و اگر وز ...

خیلی علاقه دارم 

خودم لاغر و قدبلندم 

ولی خواهرم ۷ سالشه هنوز معلوم نیست 😂

فقط ضربات پا داره، من کمربند سبز گرفتم حال نکردم باهاش  رفتم دفاع شخصی کمربند مشکی گرفتم تنوع ...

دفاع شخصی نداره شهرمون 

به نظرت بین کاراته و تکواندو کدوم خوبه؟

خیلی علاقه دارم  خودم لاغر و قدبلندم  ولی خواهرم ۷ سالشه هنوز معلوم نیست 😂

اون قد میکشه 

من تا کمربند قرمز رفتم و خیلی هم موفق بودم ولی هدفم نبود و برای تکواندو هم باید خیلی وقت گذاشت و  تمرین کرد تا موفق شد 

من وارد دبیرستان شدم فشار زیاد شد دیگ نرفتم 

سلام

دفاع شخصی نداره شهرمون  به نظرت بین کاراته و تکواندو کدوم خوبه؟

این بستگی به علاقت داره باز مبارزات کاراته و سبک هاش بیشتره 

یک جلسه برو کلاس رو ببین منظورم هردوتاش هست استاد تونم خیلی مهمه آدم یا مسولیتی باشه 

من یکی از دوستام میره ،،،ببین شاید یکم خشن باشه برای دخترا

زِندگے ‌ے مُشکل‌نیـست‌کِ‌بِخوایـ‌حَلش‌کُنے ‌زِندگے یـِ‌ واقیـعته‌کِ‌بایـد‌تَجربش‌کنیـ:))💙طُ خیلےقـوے تر از اونـے ہستـے کہ فکر میکنے💚🌱
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز