سلام عزیزم
از اسفند ۹۹ شروع کردم تا الان که به ۶۴ کیلو رسیدم
البته وزن هدفم ۵۰ هست که تمام تلاشمو میکنم تا آخر امسال بهش برسم ان شاءالله .
روزی دو ساعت ورزش میکنم . یکساعت ایروبیک و یکساعت پیاده روی
اصلا باشگاه نرفتم از اینترنت دو سه تا فیلم ایروبیک دانلود کردم ، میذارم روی تی وی و باهاش ورزش میکنم
و رژیم هم غذاهای طبع سرد ، نوشابه ، انواع فست فودها ، انواع روغ ن ها ، قندهای صنعتی و سوسیس کالباس رو کلا حذف کردم
غذاهامو بیشتر تو فر حالت کبابی درست میکنم
هفته ای دوبار فقط برنج میخورم به مقدار یک کفگیر
بازم اگر سوالی داشتی در خدمتم عزیزم
هر دو روز دوبرابر میشه.اره ده روز دیگه 1600مبشه
نگران نباش.من خودم مامایی خوندم.خیلیم از این چیزایی ک میگی دیدم.خدا انصاف بده بهشون که چقد به خانم حامله استرس وارد میکنن.تو کاری ک باید. بکنی اینه ارامش داشته باشی و فولیک اسید رو ادامه بدی همین.بتا ک رسید 1500ساک دیده میشه.اونموقعم میگن قلبش تشکیل نشده استرس میدن.قلب رو 7یا8هفته دیگه قطعی میبینن.پس از الان بدون ک اونموقعم قراره استرس بدن نامردا.نگران نباش.هیچی نیست.حامله ای و استرس برا نی نیت سمه.
اره بابا نگران نباش اصلا.چیزی ک میکم تو همه منابع علمی نوشته شده.عجیبه دکترت اننننقدر ترسونده.خوششون میاد.تو تاپیکا ببینی به خیلیا گفتن بنده خداها استرس گرفتن.نگران نباش.نفس عمیق بکش.به زندگیت برس و لذت ببر که بعدا حسرت میخوری ک چرا الکی استرس کشیدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
